“In Kundalini Yoga the most important thing is your experience. It goes right to your heart. No words can replace your experience. Your mind may accept the words or it may not, but your consciousness will not accept just words.” ~ Yogi Bhajan
Kundalini yoga kan door iedereen worden beoefend
Het is ontworpen voor actieve mensen met verantwoordelijkheden op school, werk, familie en in de wereld. Je kan zo snel gaan als jouw lenigheid en uithoudingsvermogen aan kunnen of er voor jezelf een ontspannen beleving van maken.
Heb je echter een lichamelijke of geestelijke beperking, bespreek deelname aan yoga dan eerst even met je (huis)arts.
Een van de eerste dingen die je leert is om te allen tijde naar je eigen lichaam te luisteren. Naarmate je langer aan yoga doet leer je jezelf steeds beter kennen, zodat je je eigen grenzen kan bewaken en met aandacht kan verkennen.
De kriya’s (oefeningen) en meditaties beoefen je op je eigen niveau, zodat ze met enige toewijding goed te doen zijn en je helpen om verder te komen. Wanneer een bepaalde houding op dit moment niet bij je past, zijn er variaties mogelijk door bijvoorbeeld de lichaamshouding te veranderen en / of gebruik te maken van een hulpmiddel zoals een extra kussentje of een bankje.
Elke les heeft een eigen ‘thema’, zoals bijvoorbeeld:
- het zenuwstelsel
- het immuunsysteem
- verminderen van stress
- vergroten van je energie
Hierdoor kan de ene les heel zacht en rustig zijn en de andere juist pittig. Voorop staat echter altijd dat jij je eigen lichaam het beste kent. Luister daar dus goed naar en bepaal zelf waar jouw grens ligt.